|
Я ни разу здесь ничего не писала. Почему то сегодня такое желание возникло. Начала свой путь со 102 кг 10 февраля 2023 г. Пересмотрела питание, убрала полностью перекусы, выпечку и сладости. Каждый день пью лимонную воду горячую и главное стала заниматься физически. Так как я не люблю физкультуру и разные упражнения, то выбрала бег на месте. Именно бег. В день 20-27к выходило по праграмме шагов таким образом ииии чудо свершилось, вес стал уходить. Единственное что я не сделала это фото в начале пути. Я делала фото только веса на весах каждый раз прыгая от счастья 😀😀😀
Никогда не думала, что смогу наконец то похудеть, а сейчас горжусь собой и теперь готовлюсь к новой цели
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 67,06g | Prot: 92,77g | Karb: 95,20g.
Kahvaltı: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Салат, Курица с макаронами, Горячие Роллы, Лакомо Сливки 10%, Кофе. Öğle Yemeği: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Редис, Вареное Яйцо. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|