03 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3006 kcal
|
Yağ: 160,51g | Prot: 126,40g | Karb: 256,71g.
Kahvaltı: Ja! Lyoner mit Paprika, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Banane, Kinder Cards, Kartoffelchips, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft). Akşam Yemeği: McDonald's Hamburger Royal TS. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|