03 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3648 kcal
|
Yağ: 135,40g | Prot: 177,39g | Karb: 400,14g.
Kahvaltı: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Granny Smith Äpfel, Enjoy Free Glutenfreies Brot Kernig, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Ei, Frühlingszwiebeln, Bellasan Pflanzencreme. Öğle Yemeği: Milbona Skyr Himbeer-Cranberry, Lidl Choco Nussa, Enjoy Free Glutenfreies Brot Kernig. Akşam Yemeği: Enjoy Free Glutenfreies Brot Kernig, Milbona Gratinkäse Gerieben, Ei, Milbona Saure Sahne, Baresa Passierte Tomaten, Rote Paprika, Milbona Käse in Salzlake, Freshona Tomatenmark, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Basica Sport, Mucci Doppelfrucht Mango-Himbeer, Erdbeeren, Zucker, Milsani Kaffeesahne 10% , Hugo, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3819 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|