03 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2775 kcal
|
Yağ: 191,31g | Prot: 152,01g | Karb: 118,29g.
Kahvaltı: União Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Scala Mussarela, Milani Paozinho de Milho. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Outback Kookaburra Wings, Outback Kookaburra Wings. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Seks - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|