03 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 69,88g | Prot: 162,21g | Karb: 245,23g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Hunt's Whole Peeled Plum Tomatoes, Mozzarella Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, HEB Parmesan, Boar's Head Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Calavo Avocado, Kroger 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Dairy Fresh Whipped Cream, Sweet Cherries , Pure Heart Seedless Watermelon, Pound Cake. devamı için...
|
|
3126 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|