|
Whaaaaat..... 🫣 wieder 0.8kg abgenommen... hmmm dabei wollte ich garnicht mehr abnehmen.... Aber immer noch besser als eine Zunahme 💪😁
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 18,76g | Prot: 96,63g | Karb: 139,96g.
Kahvaltı: Rispentomaten, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda. Akşam Yemeği: Nature's Gold Pfefferoni Scharf, SPAR Grillsenf, Porree, Knorr Klare Suppe, Billa Grüne Spargelspitzen, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Blumenkohl, Salzkartoffeln, Aibler Karreesteak, Wiesentaler Schweine Filet. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 45 dakika, Banyo Yapmak - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|