14 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3214 kcal
|
Yağ: 98,02g | Prot: 125,04g | Karb: 324,66g.
Kahvaltı: Handl Tyrol Karreespeck, Grünländer Mild & Nussig , Orangensaft, Roggenbrötchen, K-Classic Aufschnitt-Trio Schinkenwurst, Honig, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Kölln Haferflocken, Espresso, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Pluma Biene Maja Streichwurst, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. Akşam Yemeği: Kölln Haferflocken, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Edeka Pommes, Vossko Chicken Wings. Aperatifler/Diğer: Bacardi Rum, Aperol Spritz, Dr. Pepper Dr. Pepper (Dose), Schöller Sunny der Eiswagen, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Exquisa Creation Ananas Mango, Farmer Studentenfutter Classic, Alpia Fruties, Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|