04 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 85,38g | Prot: 81,42g | Karb: 248,38g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Nektarinen, Aldi Gourmet Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Schokoladentraum, Landjunker Schnitzel Paniert, Blumenkohl. Akşam Yemeği: Edeka Mehrkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Choco Cookies, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Speiseeis, Coppenrath & Wiese Choco Cookies , Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|