04 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 35,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 64,46g | Prot: 65,26g | Karb: 132,33g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Finn Crisp Original , Spenat, Eldorado Salladsost, Dulano Kycklingkorv, Cocktailtomater, Omelett eller Äggröra. Akşam Yemeği: Penne, Köttfärssås på Nötfärs. Aperatifler/Diğer: Äpple, Friggs Majskakor Ost, President Smältost Portioner, President Smältost Portioner, Galbani Mozzarella, Strösocker, Honung, Arla Mjölk 3%, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Corny Big Schoko, Coop Brioche Toastbröd, Galbani Mozzarella. devamı için...
|
|
3749 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nujävlarskajagner Kilo Geçmişi
|