04 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 37,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 79,92g | Prot: 115,82g | Karb: 190,56g.
Kahvaltı: Bolo de Banana, Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose. Öğle Yemeği: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Abobrinha Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Urbano Arroz Integral tipo 1, Carioca Feijão Cozido. Aperatifler/Diğer: Linea Chocolate Ao Leite Zero Açúcar (30g), Polenghi Queijo Polenguinho Light, Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bolo de Banana. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antonio.marcos.freire.jr Kilo Geçmişi
|