21 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 35,56g | Prot: 212,06g | Karb: 181,27g.
Kahvaltı: Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Peanut Butter, soy slender, Fiber Supplement - Berry Burst, carlson fish oil, quaker oats, coffee. Öğle Yemeği: Beef Jerky, Flavor & Fiber Bars - Peanut Butter, cucumber, oscar meyer deli fresh chicken breast, bumble bee tuna, grape tomatoes. Akşam Yemeği: carlson fish oil, blueberries, Unsweetened Coconut Milk, optimum nutrition casein chocolate peanut butter, quaker oats, body fortress, EB egg. Aperatifler/Diğer: meijer nonfat cottage cheese, quaker oats, Custom Carb Mix, optimum casein, dymatize, soy slender, skim milk, Beef Jerky, Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Mint Chocolate Chip, Rockstar 2X. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|