05 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 46,39g | Prot: 73,55g | Karb: 306,09g.
Kahvaltı: キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯, 551蓬莱 豚まん, アボカドサラダ. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: ヨシケイ 八宝菜, セブンプレミアム 赤魚の煮付け, キャベツ, おにぎり. Aperatifler/Diğer: プルーン, キウイフルーツ, リンゴ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|