05 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 47,81g | Prot: 74,11g | Karb: 106,37g.
Kahvaltı: U Boisson 100% Végétale Amande, Sucre Brun, Fruit à Pain, Café. Öğle Yemeği: Pastèque, Chantegril Steack Haché Boucher, Carrefour Coleslaw , Charal Sauce Forestière, Florette Choux Fleur. Akşam Yemeği: Quaker Cruesli Mélange de Noix, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Poisson, Sauce Curry, Carrefour Légumes Variés Façon Chop Suey . devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|