|
Jaha, då var man inte längre en riktig man! 🤣🥳💪🏼
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2468 kcal
|
Yağ: 58,63g | Prot: 382,96g | Karb: 90,07g.
Kahvaltı Öncesi: Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Bulk Powders Peptopro, Star Nutrition Omega-3, Body Science Whey Isolate Vanilla. Kahvaltı: Gullök, Äggula, ICA Kallrökt Lax, Omega Stillahavsflundra, ICA Blåmusslor, Eldorado Rapsolja, Äggvita, Salt. Öğle Yemeği: ICA Rapsolja, Gullök, ICA Isbergssallad, Kaffe (Snabb-Pulver), Kycklingfilé, Body Science Whey Isolate Vanilla, Gurka (med Skal), Salt, ICA Asia Japansk Soya, Body Science Fettuccine. Akşam Yemeği: Småkaka, ICA Rökt Kalkon, Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, Rostade Saltade Cashewnötter, Lohilo Everyday Slacker. Akşam Yemeği Sonrası: Body Science Whey Isolate Vanilla, Bulk Powders Peptopro, Riskaka, Salt. Aperatifler/Diğer: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Eldorado Bärmix, Kokosflingor, Star Nutrition Omega-3. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|