15 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 151,18g | Prot: 125,67g | Karb: 79,25g.
Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Печень Трески, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский, Сыр Маасдам, Ремит Нарезка Говядина Отборная Имперская, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Печеные Овощи, Останкино Нарезка Сервировочная, 365 Дней Тарталетки для Салатов, Печень Трески, Сыр Маасдам, Купаты, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|