05 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 220,84g | Karb: 188,37g.
Kahvaltı: Pão Bijou, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Nescafé Café Instantâneo. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo Assada, Pingo Doce Batatinhas Bem Assadinhas, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Pepsi Pepsi Max Zero, Carne de Porco do Lombo Assada, Pingo Doce Batatinhas Bem Assadinhas, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Pão Bijou, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Prozis Whey Protein Fusion (31g), Continente + Proteina Morango, Continente Mini Tostas, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Activia Iogurte Líquido 0% Morango Kiwi. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|