06 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2345 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 187,80g | Karb: 268,26g.
Kahvaltı: Prozis Omega 3, Prozis Clara de Ovo, Prozis Creatina, Kiwi, Continente Pão sem Gluten, Ovo. Öğle Yemeği: Abacate, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Salada Camponesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Abacaxi, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Prozis Rice Porridge, Nozes Pecãs, Prozis Whey Isolate, Bolachas Crackers de Arroz. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Brick Gonçalves Kilo Geçmişi
|