06 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 77,87g | Prot: 146,56g | Karb: 240,77g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Оливковое Масло, Куриное Филе, Руккола, Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы , Киевхлеб Булочка Студенческая, Комо Сыр Ореховый, Сухая или Твердая Салями, Грецкие Орехи, Клубника, Овсяная Каша, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Akşam Yemeği: Хладик Мороженое Bravo, Клубника, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Шейк творог Кирилл. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|