15 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 38,42g | Prot: 73,14g | Karb: 192,46g.
Kahvaltı: Frischkäse, Aldi Lachsschinken, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Getoastetes Weißbrot. Akşam Yemeği: Bonduelle Gold Mais, Gelatelli Sandwich Eis, Ja! Ananasstücke, Aldi Putensteak, Uncle Ben's Chinesisch Süß-Sauer Extra Gemüse, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Käsekuchen, Käse, Roggenbrot, Berliner, Leibniz Butterkeks. devamı için...
|
|
3337 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 40 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|