22 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 79,29g | Prot: 110,48g | Karb: 192,57g.
Kahvaltı: Клубника, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Сгущенка Сгущеное Молоко, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яйцо. Öğle Yemeği: Коровай Бублик с Маком, Рафаэлло Конфеты, Капуста, Оливковое Масло, Куриные котлетки на пару, Куриное Филе, Спагетти. Akşam Yemeği: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яблоко Зеленое, Спагетти, Куриное Филе, Сметана 15%, Чеснок, Оливковое Масло, Кофе, Snickers Snickers . devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|