07 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 47,70g | Prot: 46,51g | Karb: 62,18g.
Kahvaltı: Gloria Jeans Long Black (Regular). Öğle Yemeği: Avocado, Smoked Salmon, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Hikari Instant Miso Soup Wakame. Akşam Yemeği: Spinach, Crushed Tomatoes (Canned), Prawns, Carrots, Fennel Bulb, Potato, Olive Oil, Salmon. Aperatifler/Diğer: Bergbaron Reserve Cheese, Mixed Nuts. devamı için...
|
|
1533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|