16 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 33,79g | Prot: 133,29g | Karb: 107,67g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Отруби с Шиповником, Банан, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Öğle Yemeği: Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Жареные). Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Пшеничные, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Кефир 1%. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|