|
Geburtstag meiner Frau und 18er meiner jüngsten Tochter.
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 34,57g | Prot: 94,68g | Karb: 239,80g.
Kahvaltı: Wasa Rustikal, Kaffee, Banane. Öğle Yemeği: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, TiP Chop Suey Pute mit Reis. Akşam Yemeği: Ehrmann Magerquark, Beste Ernte Blumenkohlsalat. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Ehrmann Magerquark, Krapfen. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|