07 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 69,56g | Prot: 99,39g | Karb: 261,78g.
Kahvaltı: Marque Repère Cacao Non Sucré , Auchan Cerneaux de Noix , Alpro Lait d’Amande Grillée Non Sucré, Delisse Fromage Blanc 0%, Daddy Sirop d'agave Bio, Banane, Bio Village Flocons d'avoine , Graines de Chia Séchées. Öğle Yemeği: Myrtilles, Lindt Chocolat Noir Excellence 70%, Daddy Sirop d'agave Bio, Yoplait Petit Suisse 0%, Choux de Bruxelles, Taureau Ailé Riz Basmati Curry Vert , Sojasun Galettes Soja et Blé Tomate, Basilic, Mozzarella . Akşam Yemeği: Myrtilles, Choux de Bruxelles, Daddy Sirop d'agave Bio, Oeuf Brouillé, Delisse Fromage Blanc 0%, Taureau Ailé Riz Basmati Curry Vert . Aperatifler/Diğer: Banane, Raisins, Ethiquable Beurre de Cacahuètes Nicaragua, Harry's Beau et Bon Graines et Céréales. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Squat - 46 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|