08 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 75,18g | Prot: 77,82g | Karb: 124,80g.
Kahvaltı: Черешня, Типэк Канск Лаваш Армянский Тонкий, Творог Мой из Домашнего Молока, Сметана Домашняя, Саянмолоко Сыр Российский Премиум, Нутрикея Пау Д`Арко, АРГО Нутрикон Хром. Öğle Yemeği: Щи из Своей Капусты с Тушенкой, Биолит Убихинол Био, Каша Пшенная с Маслом Сливочным. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 3,2%, Мясная Ферма Говядина Тушеная, Вязанка Колбаса Докторская, ISKA Маслины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Типэк Канск Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Нутрикея Пау Д`Арко. Aperatifler/Diğer: Faberlic Коктейль Белковый "Вишня с Шоколадом", Faberlic Семена Чиа. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|