Johann22016 Günlüğü, 08 Haz 23

Did not do really great bat 100g lost is better than gaining. I did cheat so i cannot expect good results. You are what you eat.

87,1 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.    Geriye kalan: 7,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1845 kcal

Yağ: 52,17g | Prot: 72,45g | Karb: 272,85g.   Kahvaltı: Woolworths Long Life Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Öğle Yemeği: Fatti's & Moni's Pasta Screws Fusilli, Miami Boerie Relish Sweet Tomato. Akşam Yemeği: Papayas , Woolworths White Gouda , Bokomo Provita Wholewheat. devamı için...

2880 kcal

Egzersiz: Garmin - 24 saat. devamı için...