08 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 41,11g | Prot: 93,28g | Karb: 202,66g.
Kahvaltı: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Öğle Yemeği: Panzani Pâtes Cuites, Levure Maltée, chia, Avocat, Son d'Avoine, lait de soja vanille, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Akşam Yemeği: Galette de Riz, Legumes Pour Wok, Levure Maltée, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Son d'Avoine, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Aperatifler/Diğer: Alpro Yaourt Soja sans Sucre, Cacao en Poudre (Non Sucré), Quinoa (Cuit), Gervais Carré Frais 0%, Quinoa (Cuit), Cacao en Poudre (Non Sucré), Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Alpro Yaourt Soja sans Sucre. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masaj - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|