08 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 38,84g | Prot: 51,76g | Karb: 124,91g.
Kahvaltı: Urap, Telur Rebus, Tahu Goreng, Hati Sapi, Dada Ayam, Kentang Goreng, Semur Tahu. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Tumis Pakcoy, Tempe, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Pisang. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|