Mohamed Abo-Elhamd Günlüğü, 08 Haz 23

Mohamed Abo-Elhamd Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

هانت

80,5 kg Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg. Geriye kalan: 10,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Haziran 2023:

1093 kcal

Yağ: 17,48g | Prot: 31,63g | Karb: 184,16g. Kahvaltı: بسكوته بسكوته. Öğle Yemeği: عصير قصب عصير قصب , كشري كشري. devamı için...

1925 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 2,3 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

ما شاء الله طب ايه كان نظامك أنا تقريبا بدأت دايت من شهر ومنزلتش الا 3 كيلو

08 Haz 23 üye tarafından: mamet loly

بالتوفيق 💪

08 Haz 23 üye tarafından: Om habiba2020

مانع سكريات و املاح و كربوهيدرات. ف الاول كنت باكل رغيف دلوقتي عادي ممكن ماكلهوش. بس انتي نظامك علي حسب صحتك . واعملي تمارين ف البيت ف برنامج اسمه home workout كويس جدا وهيفيدك.

08 Haz 23 üye tarafından: Mohamed Abo-Elhamd

بس منع السكريات والكارب هيتسبب في زيادة الوزن لو بطلت دايت ورجعت تاكل طبيعي من الأفضل تقليل وليس المنع عشان الجسم ميدخلش في حرمان

09 Haz 23 üye tarafından: aber_awd


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Mohamed Abo-Elhamd Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Mohamed Abo-Elhamd Günlüğü, 08 Haz 23

Yorum Gönder

Mohamed Abo-Elhamd Kilo Geçmişi