21 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 82,07g | Prot: 102,98g | Karb: 261,50g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Raisin Bran. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Honey Mustard Dressing, Bacos Bits. Akşam Yemeği: Genoa Salami, 100% Whole Wheat Bread, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Peanut Butter Filled Pretzels, Miniatures. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|