08 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 37,69g | Prot: 83,07g | Karb: 124,30g.
Kahvaltı: Lala Queso Oaxaca Light, Tortillas de Maíz, Aguacate, Setas. Öğle Yemeği: Prego Tradicional, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), La Moderna Pasta Integral Cocida . Akşam Yemeği: McCormick Mostaza con Miel, Atún en Agua (Enlatado), Lyncott Queso Cottage 1%, Champiñones, Lechuga. Aperatifler/Diğer: Queso Cottage (1% Bajo en Grasa), Vegetalistos Zanahoria Baby, Nestlé La Lechera, Silk Leche de Avena sin Azúcar , Hojuelas de Avena. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Mekik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Antonio kannon Kilo Geçmişi
|