|
Стакан воды с лимоном, 👍чашка кофе, ребёночка - в садик и побежала 2км 🏃♀️в среднем темпе, стакан воды с лимоном и вторая чашка кофе. Пойду в салон, чтобы навести красоту✨ и порадовать неМЧ. Благодарю Вселенную за эти возможности 🥰
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 115,89g | Prot: 59,04g | Karb: 66,47g.
Kahvaltı: Злато Растительное Масло, ООО "Салаты и Деликатесы" Хумус с Кедровыми Орешками, Овсяноблин (1Ст.л Хлопьев, 1 Кур Яйцо), Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Сметана 15%, Пельмени (Жареные, с Мясом), Джаз Фисташки Жареные Солёные. Akşam Yemeği: Бахрушин Шпик по-Домашнему, Маслины, Kumala Сухое Красное Вино. devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|