09 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 48,03g | Prot: 104,41g | Karb: 107,38g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Briau Empanadas au Thon, Notre Jardin Betteraves Rouges en Dés. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Turron, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 45 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|