09 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 37,90g | Prot: 95,80g | Karb: 141,68g.
Kahvaltı: Bolo de Banana e Aveia, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g), Black Skull Creatina, Nutrigold Granola, Café. Öğle Yemeği: Caseirinho Pão Brioche, Doce de Leite, Friboi Carne Moída Patinho, Nestlé Requeijão Light, Caseirinho Pão Brioche. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana e Aveia, Black Skull Whey 100% HD. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|