09 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2882 kcal
|
Yağ: 106,09g | Prot: 229,85g | Karb: 253,34g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos. Akşam Yemeği: Milbona Bio Cremiger Joghurt Mild 3,8%, Rapsöl, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Mandeln Gemahlen, Edeka Gratinkäse, Ei, Bellasan Pflanzencreme, Zwiebeln, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Milsani Skyr Natur, Dextro Energy Traubenzucker, Erdnüsse, Lidl Choco Nussa, Milch (Vollmilch), Banane, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|