09 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 44,74g | Prot: 74,59g | Karb: 120,15g.
Kahvaltı: Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, A Granel Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia, Queijo Branco, Dolce Gusto Café Au Lait. Öğle Yemeği: Tâmara, Vitao Leite Condensado Zero Açúcar , Royal Gelatina Zero, Philadelphia Cream Cheese, Clara de Ovo, Ovo, Jasmine Wrap Chia e Linhaça. Akşam Yemeği: Vitória Uva, Philadelphia Cream Cheese, Patinho Grelhado. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Frappe, Leven Abacaxi Desidratado, Chá de Hibisco. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Temizlik - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Spinning - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|