Eu tenho um sério problema de por saber o que é preciso fazer pra perder peso e ganhar músculo fico achando que eu posso fazer a qqr momento. Nessa engordo e emagrece múltiplas vezes. E agora estou aqui, de volta à estaca zero e sem motivação pra seguir um plano. Fico oscilando entre várias dietas e no final do dia quebro qualquer se seja. Estou cansada. De 69kg pra 81kg e só sonhado com os 65… não cabendo em nenhuma roupa e ficando cada vez mais desanimada. Só um desabafo.
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80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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450 kcal
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Yağ: 26,70g | Prot: 24,62g | Karb: 27,54g.
Öğle Yemeği: Cacau Show Drageados de Uva Passa com Chocolate Ao Leite, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nestlé Creme de Leite, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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