10 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 60,25g | Prot: 74,14g | Karb: 162,69g.
Kahvaltı: Dinkelbrötchen, Kerrygold Butter, Herta Putenbrust Gepökelt & Gegart, Aldi Kondensmilch 4%. Akşam Yemeği: Ferrero Küsschen, Haribo Lakritzschnecke, Roi De Trefle Ziegen-Weichkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Iglo Fischstäbchen. Aperatifler/Diğer: Nektarinen, Naturkind Vollkorn-Reiswaffeln, Kohlrabi. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|