|
Don't know what happened..?
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 43,72g | Prot: 204,48g | Karb: 118,39g.
Kahvaltı: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, EAS 100% Whey Protein Max. Öğle Yemeği: Mushrooms, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Broccoli, Spinach. Akşam Yemeği: Tilapia (Fish), Royal Basmati Rice, Melissa's Butternut Squash. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Friendship Dairies Nonfat Cottage Cheese, Blue Diamond Whole Natural Almonds, EAS 100% Whey Protein Max. devamı için...
|
|
3179 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 35 dakika, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|