10 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 20,16g | Prot: 42,13g | Karb: 83,50g.
Kahvaltı: Nescafé Café Soluble, Nescafé Café Soluble. Öğle Yemeği: Vodka (90 Preuve), Eskiss Sorbet Citron, Auchan Vin Blanc Mousseux , Auchan Oignons Émincés , Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Poivrons Rouges Doux, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Envia Beurre Demi Sel. Akşam Yemeği: Vin de Table Rouge, Saladinettes Salade de Pommes de Terre, Mousseaux Ladubay Brut Ladubay Brut, Desperados Desperados, Moules. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, VTT - 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|