17 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
765 kcal
|
Yağ: 33,45g | Prot: 55,93g | Karb: 61,65g.
Kahvaltı: Lindt Pralinés Hochfein, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Rindersteak, Speckwürfel, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|