17 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 33,42g | Prot: 66,16g | Karb: 255,88g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Zonnatura Muesli Noten & Zaden. Öğle Yemeği: Cocolademelk (Mager), Mandarijn, Maaslander 30+ Romig Jong, Rookvlees, AH Volkoren Puntjes, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, AH Krentenbol. Akşam Yemeği: Nasi met Kip. Aperatifler/Diğer: Gedroogde Cranberries, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Jumbo Kwark Aardbei, Sinaasappelen, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 9 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 22 dakika, Oturma - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|