10 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2794 kcal
|
Yağ: 78,54g | Prot: 190,79g | Karb: 315,48g.
Kahvaltı: Milk Pro High Protein Caffè , Puglia Sapori Tarallini. Öğle Yemeği: Santa Lucia Mozzarella Light, Osella Robiola al Tartufo , Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Farina Bianca, Mutti Passata di Pomodoro, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Valfrutta Fagioli Borlotti, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Aperatifler/Diğer: Puglia Sapori Tarallini, Fage Yogurt Greco Total 0%, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jack_the_lifter Kilo Geçmişi
|