Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Mike in NC
Günlük
10 Haz 23
Mike in NC Günlüğü, 10 Haz 23
Mike in NC Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
10 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
12,3 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Haziran 2023:
2517 kcal
Yağ: 117,54g | Prot: 140,77g | Karb: 244,48g.
Kahvaltı:
Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats.
Öğle Yemeği:
Fage Total 0% Greek Yogurt (Container).
Akşam Yemeği:
Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing.
Aperatifler/Diğer:
Red Velvet Cake.
devamı için...
3173 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 10,2 kg kaybediyor
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
Wow! 👏🏻
10 Haz 23 üye tarafından:
JanieSaisQuoi
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Mike in NC Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle