17 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 19,53g | Prot: 29,74g | Karb: 138,26g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Akşam Yemeği: New York Hand Tied Garlic Knots, Sbarro Cheese Calzone. Aperatifler/Diğer: Carrots, The Biggest Loser Celery Sticks, Coors Light Beer (Bottle). devamı için...
|
|
3044 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|