11 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
650 kcal
|
Yağ: 28,95g | Prot: 25,46g | Karb: 77,55g.
Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Udang, Tahu Goreng, Tumis Labu Siam, Singkong Goreng. Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Lotte Pepero, Ubi Bakar Cilembu, Tumis Labu Siam. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|