|
на этой неделе 4 тренировки в зале, по 1,5-2 часа
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 112,58g | Prot: 98,91g | Karb: 180,38g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Велком Сосиски с Сыром , Съешь Меня Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный . Öğle Yemeği: Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut , Самсон Фарш Домашний Нежирный, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Пшеничный Хлеб, Лук. Akşam Yemeği: Клубника, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Фили-Бейкер Медовик Домашний. Aperatifler/Diğer: Сметана 15%, ВкусВилл Свекла Отварная, Самсон Фарш Домашний Нежирный, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Пшеничный Хлеб, Лук. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|