11 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 6,64g | Prot: 34,60g | Karb: 73,75g.
Kahvaltı: Nescafé Café Soluble. Öğle Yemeği: Aldi Vinaigre Balsamique , Concombre (Pelé), Super U Merlu Blanc , Laitue. Akşam Yemeği: Huile d'Olive, Tomates, Poireau Cuit, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Mousseaux Ladubay Brut Ladubay Brut, Heineken Bière, Desperados Desperados, Vin de Table Rouge. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, VTT - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|