11 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3220 kcal
|
Yağ: 56,88g | Prot: 251,19g | Karb: 397,22g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Quark Joghurt Creme, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Salatgurke, Bio Joghurt Pur, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Wonnemeyer Zaziki , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Popcorn, Milsani Skyr Natur, Hugo, Dextro Energy Traubenzucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|