Vadermania Günlüğü, 11 Haz 23

So Urlaub ist rum und die Waage hat mich böse überrascht 🙈 hab erst überlegt ob ich es überhaupt aufschreibe, oder erst versuche ein paar Tage davon runter zu kommen- aber die Wahrheit hilft vielleicht mich wieder zu motivieren 🙃

66,3 kg Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.    Geriye kalan: 2,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1903 kcal

Yağ: 81,81g | Prot: 44,25g | Karb: 228,54g.   Kahvaltı: Erdnussbutter, Innocent Orangensaft , BioBio Bergkäse (20g), Schär Körnerbrötchen, Milfina Butter, Starbucks Cappuccino (Tall), Marmelade, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Gösser Natur Radler, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen, Schär Körnerbrötchen. Akşam Yemeği: American Style Popcorn Süß. devamı için...